こまめな休息をとってストレスフリーに

疲れが溜まるとどうしてもイライラしてしまい

食事を爆食！なんてことも。

こまめに休憩を取ることで、

疲れの溜まり方は違います。

テレビを消して、目をつぶって。

ストレッチがてら横になる。

デスクで肩や首を動かして、

温かいドリンクをのんでみたり、

更衣室で屈伸運動をしたり、

少し仮眠をとったり。

休憩って、本当に意識的に取らないと

忘れがちです。

結構難しかったりするものですが、

アラームをセットしたり、

何時までこれをやったら

コーヒーのもう！など、

休息をとって体力を温存しましょう！