寝ようと思っても眠れない時

なぜか眠れないとき、

皆様はどのように対処されていますか。

無理に寝よう！と試みると

そのプレッシャーでさらに眠れなくなる

なんてこともありませんか？

私は、もう寝れなかったら

寝れなかったでいいや。

こうやって横になって

目をつぶっているだけでも

体力回復に繋がっているさ！

と自分に言い聞かせます。

ゴロゴロするって良いなーなんて

思いつつ、寝ることから

リラックスすることにシフトします。

そしてYouTubeで家事ルーティンの

動画をぼーっと眺めたり、

お布団から出て温かい飲み物を

飲んだりして、

私、今休めているから

大丈夫ですよ〜と

自分に言ってあげてください。

そうするといつのまにか寝てしまっていた

なんてことになってたりしますよ。